Alimentos maravillosos que combaten naturalmente la inflamación

Vegetales de colores oscuros

Los individuos que luchan contra la inflamación deberían agregar vegetales frondosos y de colores oscuros en su próxima comida. Los vegetales de hoja verde contienen vitamina E que ayuda a reducir en gran medida la inflamación en todo el cuerpo. Los verdes oscuros también son conocidos por ayudar a mantener a los individuos activos y en movimiento, reducir la hinchazón y en general mantener una buena salud.

El brócoli, la col y el repollo son excelentes acompañantes y son fáciles de incorporar a cualquier comida, y las espinacas y la col son maravillosos complementos para una ensalada. En general, las hojas verdes oscuras tienen muchas más vitaminas y nutrientes que las verdes claras, por lo que las personas deben asegurarse de añadirlas a su carrito de compras la próxima vez que estén en el pasillo de las verduras.