Alimentos maravillosos que combaten naturalmente la inflamación

Encontrar los alimentos adecuados para el cuerpo puede ser un desafío. Cada persona es diferente y lo que funciona para algunos puede no funcionar para otros. Puede ser frustrante cuando un amigo se la pasa comiendo comida rápida todo el día sin padecer los efectos secundarios negativos y a usted un mínimo bocado de algo picante pone su sistema digestivo patas para arriba. Sin embargo, encontrar lo que funciona mejor para usted es lo que mantendrá su cuerpo sano y feliz. Échele un vistazo a estos alimentos populares por combatir la inflamación de forma natural. La incorporación solo de algunos de ellos puede hacer una gran diferencia.

Pescados grasos

Muchos productos del mar tienen un alto contenido de ácidos grasos omega-3, que son conocidos por reducir la inflamación y ayudar al cuerpoa funcionar más eficientemente. Algunos de los mejores tipos de pescados grasos para incorporar a su dieta son el salmón, el atún, las sardinas y la caballa. También son excelentes para ayudar a alcanzar la dosis de proteínas diaria, al mismo tiempo que incorporan muchos tipos diferentes de vitaminas en su dieta diaria. El pescado es un excelente plato principal para cualquier comida. Sin embargo, si el pescado no es lo suyo, hay muchas recetas que lo incorporan en ensaladas, sopas o salsas. Busque una opción saludable que se ajuste bien a su estilo de vida.