Cómo reforzar el sistema inmunológico con estos alimentos deliciosos

Brócoli

Cuando quiera estimular el sistema inmunológico de su cuerpo, puede hacerlo de forma natural comiendo los alimentos más nutritivos. Los nutricionistas recomiendan las verduras de hoja oscura porque estos alimentos contienen altos niveles de minerales, antioxidantes y vitaminas. El brócoli es considerado una de las verduras más versátiles porque se puede consumir crudo en ensaladas o sumergiéndolo en un aderezo para ensaladas bajo en calorías. También puede cocinarlo de varias maneras, como hirviéndolo antes de rociarlo con mantequilla o añadiendo queso rallado. El brócoli ofrece al cuerpo un surtido de nutrientes, incluyendo las vitaminas A, B6 y C, junto con el calcio, el hierro y el magnesio.