Cómo reforzar el sistema inmunológico con estos alimentos deliciosos

Batatas deliciosas

Los beneficios para la salud de las batatas son abundantes e incluyen la promoción de la pérdida de peso saludable, el refuerzo del sistema inmunológico, la mejora de la digestión, el tratamiento de la inflamación, y el alivio de los síntomas del asma y la enfermedad pulmonar conocida como bronquitis. También ayudan a prevenir la deshidratación, a tratar las úlceras de estómago, a reducir el dolor de la artritis debido a los antiinflamatorios y a prevenir el cáncer. También pueden ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre en personas diabéticas.

Una batata tiene alrededor de ciento doce calorías, cero por ciento del valor diario de grasas y colesterol, y muchas vitaminas y minerales que ayudan a estimular el sistema inmunológico. En una sola pieza hay 369% del valor diario de vitamina A, que es extremadamente beneficiosa para el sistema inmunológico y la salud de la piel.