Cómo reforzar el sistema inmunológico con estos alimentos deliciosos

Ajo

El ajo es conocido por su amplia gama de beneficios para la salud, como el fortalecimiento del sistema inmunológico y la prevención de las enfermedades cardíacas, la presión arterial alta y el colesterol alto. También se sabe que combate los radicales libres que causan cáncer. Por medio de siete estudios diferentes, se determinó que cocinar con mucho ajo o comerlo crudo proporciona una reducción del treinta por ciento en el riesgo de padecer cáncer colorrectal. Las personas que consumen ajo con regularidad tienen sistemas inmunológicos más fuertes, sufren menos resfriados al año y tienen síntomas menos graves.