Si desea mejorar los niveles de inmunidad de su cuerpo en el desayuno, asegúrese de comprar envases pequeños de yogur. A menudo contienen frutas sabrosas como fresas, arándanos o cerezas. Este alimento rico en calcio suele tener cultivos activos que ofrecen bacterias buenas que ayudarán a su sistema digestivo a mantenerse más saludable. Si añade este alimento a sus menús aproximadamente tres veces a la semana, podrá evitar tener problemas de salud como náuseas, diarrea y vómitos. El yogur también ofrece nutrientes adicionales, incluyendo proteínas, magnesio y vitamina B6. Si bien este sabroso alimento lácteo está disponible en los supermercados, también puede prepararse en casa con una batidora y los ingredientes adecuados.
