Alimentos increíbles que reducen la ansiedad

Arándanos

Con al menos el 18 por ciento de la población con trastornos de ansiedad, no es de extrañar que la gente esté investigando remedios para mejorar su estilo de vida y su dieta. Los arándanos han surgido recientemente como un alimento clave a la hora de combatir los efectos de la misma. De hecho, el deterioro cognitivo ha sido revertido por la adición de arándanos a la dieta. Altas dosis de esta fruta y de verduras que también contienen flavonoides beneficiosos han demostrado reducir los efectos del Alzheimer y otros desórdenes que afectan al cerebro, entre ellos la ansiedad y la depresión. El cerebro trabaja deforma más eficiente cuando dichos flavonoides están disponibles en el cuerpo. Los arándanos son sabrosos a cualquier hora del día y están disponibles todo el año en la sección de congelados del supermercado.