Alimentos increíbles que reducen la ansiedad

Ostras

Las personas que tienen un nivel reducido de zinc y un nivel elevado de cobre en sus organismos son más propensas a tener síntomas de depresión y ansiedad. Comer una dieta saludable y equilibrada significa obtener todas las vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita para funcionar de manera óptima. De hecho, los expertos han descubierto que la carencia de este elemento en el cuerpo puede provocar ansiedad. Los alimentos ricos en zinc pueden ayudar a aliviar estos síntomas. Las ostras, por ejemplo, son uno de estos súper alimentos. No solo son consideradas afrodisíacas, sino que también pueden ayudar a revertir las deficiencias de zinc y al mismo tiempo que proporcionan pocas calorías y muchas proteínas. Son extremadamente saludables y pueden aliviar los efectos de la ansiedad... ¡un agregado perfecto a la dieta de cualquiera!