Alimentos increíbles que reducen la ansiedad

Té

El té es casi tan antiguo como la humanidad misma y puede que sea uno de los alimentos más estudiados del planeta. Casi todas las flores, hierbas y malezas han sido usadas para hacer té, generando efectos de lo más variados. Ciertos tipos de té han demostrado ser mejores que otros para ayudar a frenar la ansiedad. La manzanilla es útil a la hora de relajar el cuerpo y la mente. Según un estudio realizado por la Universidad de Pensilvania, el té de manzanilla redujo significativamente los síntomas de la ansiedad en comparación con los placebos, tanto que fue clasificado como "clínicamente significativo". El té verde es otra variedad que tiene efectos sustanciales en relación con la ansiedad. Los altos niveles del compuesto L-teanina que componen el té se sabe que reducen el estrés y relajan el cuerpo.