Alimentos increíbles que reducen la ansiedad

Kéfir

Un microbioma sano en el intestino contribuye a la hora de tener un cerebro sano. Cada vez se publican más investigaciones que prueban que las bacterias del intestino tienen un efecto significativo en el funcionamiento del cerebro. El antiguo grano, el kéfir, es casi como un yogur bebible. Contiene levadura beneficiosa y probióticos que son esenciales para un microbioma intestinal saludable. Añadido a cualquier variedad de leche, desde la de vaca a la de soja, estos granos se cultivan en el líquido hasta que se convierte en la bebida saludable que se ve en los estantes de las tiendas hoy en día. Los alimentos fermentados son una excelente forma de devolver los niveles del cuerpo a la normalidad, mejorando así la conexión intestino-cerebro, que es clave para reducir la ansiedad y la depresión.