Alimentos increíbles que reducen la ansiedad

Verduras de hoja verde

La acelga, las espinacas, la col rizada y la col forrajera son excelentes opciones para añadir vitaminas esenciales al cuerpo, ya que ayudan a reducir la ansiedad. Los vegetales de color verde oscuro y frondosos son ricos en nutrientes y contienen la mayor concentración de vitaminas y minerales que el cuerpo necesita. Estos son verdaderos súper alimentos, debido a que pueden incorporarse en todo tipo de recetas, desde batidos a tortillas, helados y mucho más. Además, actúan como una armadura produciendo beneficios antioxidantes y antiinflamatorios en todo el cuerpo y el cerebro. Estos han demostrado reducir el estrés y la ansiedad aportando al cerebro grandes dosis de folato, un elemento clave en la salud de las conexiones de los neurotransmisores.