Alimentos increíbles que reducen la ansiedad

Salmón

La mayoría de la gente ha oído hablar mucho de los increíbles beneficios de los ácidos grasos Omega-3. Estos ayudan a aliviar el dolor de las articulaciones, a fortalecer la salud ocular, a disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas y muchas cosas más. La manera más efectiva de incorporar estos ácidos grasos saludables al cuerpo es a través del consumo de pescados grasos como el atún, la caballa y el salmón. Los ácidos grasos Omega-3 promueven una salud cerebral óptima en dos categorías específicas: la corteza prefrontal, donde se desarrolla la motivación, y el núcleo accumbens, que regula las emociones. Con el control de la motivación y los reguladores emocionales, el cerebro se siente menos estresado y disminuye la inflamación celular, que es una de las principales causas de ansiedad y depresión. El mar es un maravilloso proveedor de increíbles beneficios para lograr una salud cerebral normal.