Alimentos increíbles que reducen la ansiedad

Espárragos

La medicina tradicional china ciertamente tiene sus éxitos y fracasos cuando se trata de lo que funciona y lo que no contra la ansiedad y la depresión. El extracto de espárragos es un producto que ha demostrado tener una eficacia significativa en el tratamiento de las enfermedades mentales. Estos tienen un alto contenido de ácido fólico, un tipo especial de vitamina B necesario para el funcionamiento óptimo del cerebro y los nervios. De hecho, se ha demostrado que el ácido fólico promueve la producción de neurotransmisores en el cerebro. Los que tienen niveles reducidos de ácido fólico son más propensos a la depresión y la ansiedad. Debido a esto, es buena idea incorporar espárragos a su dieta diaria. Los espárragos no solo son un delicioso acompañamiento para cualquier comida desde el desayuno hasta la cena, sino que también son un sabroso tentempié para cualquier momento del día.