Alimentos increíbles que reducen la ansiedad

Cúrcuma

El papel de la cúrcuma como antioxidante y antiinflamatorio ha sido bien documentado durante años. Muy utilizada en las prácticas medicinales orientales con diversos fines, la cúrcuma es una especia que debería estar presente en la despensa de todos. El ingrediente activo, la curcumina, ha demostrado equilibrar las hormonas químicas del cerebro, incluyendo la serotonina, el glutamato, la dopamina y la noradrenalina. La curcumina aparentemente actúa como un ansiolítico, popularizada por ayudar a calmar la ansiedad y la depresión. Esto, combinado con los efectos antiinflamatorios que la curcumina proporciona al cerebro, hace que la cúrcuma sea milagrosa a la hora de frenar la ansiedad. Para quienes toman antidepresivos u otros medicamentos para la ansiedad, se ha demostrado que la cúrcuma potencia los efectos de estos medicamentos y, en última instancia, los hace más eficientes en la batalla contra la ansiedad.