Cómo aliviar el dolor de garganta naturalmente y evitarse una cita con el doctor

Vitamina C

La vitamina C es necesaria para apoyar la salud del sistema inmunológico, reparar el daño de los tejidos en la garganta y disminuir el riesgo de enfermedades transmitidas por el aire. Un estudio demostró que tomar mil miligramos de vitamina C era útil para combatir una infección. Se ha demostrado que tomar cuatro mil miligramos de vitamina C cuando la infección ya está presente en el cuerpo reduce la duración de la enfermedad. Los cítricos, la col rizada, las fresas y el kiwi son buenas fuentes de ella.