10 maneras naturales de reducir dolor de dolor de cabeza causado por tensión

Elimine el gluten

Según la Fundación Nacional para la Concientización sobre la Celíaca, incluso los pacientes que no han sido diagnosticados con la enfermedad celíaca ven una reducción significativa o una completa resolución de los dolores de cabeza después de cambiar sus dietas y pasar a no consumir gluten. Incluso si un individuo da negativo en el examen de enfermedad celíaca, puede experimentar dolores de cabeza debido a la sensibilidad al gluten. Hay una escala que va desde ser capaz de tolerar el gluten hasta ser alérgico al punto de padecer la enfermedad celíaca, y parte de eso es ser capaz de comer algo de gluten, pero también ser sensible a él. La sensibilidad al gluten puede desencadenar síntomas cuando se pasa la cantidad tolerable. Comience eliminando todo el gluten durante varios días y luego reintroduzcalo lentamente para observar cuáles son los grandes desencadenantes. Llevar un registro alimenticio de los síntomas es una buena manera de detectar la sensibilidad al gluten.