10 maneras naturales de reducir dolor de dolor de cabeza causado por tensión

Controle su ingesta de cafeína

La cafeína juega un papel importante en los dolores de cabeza en un par de formas importantes. Puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza, pero la abstinencia también puede hacer que los dolores empeoren. Por lo tanto, es crucial controlar la ingesta de cafeína cuando se trata de dolores de cabeza por tensión. Las personas que consumen grandes cantidades de cafeína al día (por ejemplo, mucho café para pasar el día) no deben dejar de beber café por completo durante la noche. En cambio, para ayudar con los dolores de cabeza por tensión debidos a la abstinencia, las personas deben disminuir lentamente su consumo de cafeína con el tiempo. Los médicos pueden evaluar mejor este proceso para cada paciente, ya que dependerá del paciente, de su estilo de vida, de la cantidad de cafeína que consuman y de cuánto tiempo la hayan consumido.