Los beneficios para la salud del aceite de pescado

Disminuye el riesgo de padecer una cardiopatía

La Asociación Estadounidense del Corazónlleva tiempo recomendándonos comer dos porciones de pescado graso por semana. Los ácidos grasos omega-3, que sabemos que abundan en el pescado, son grasas insaturadas que han demostrado reducir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas. Ciertas fuentes médicas también afirman que hay otros nutrientes en el pescado que trabajan con los omega-3 para que el pescado reduzca en gran medida el riesgo de tener enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Aunque a algunos les preocupa la posible contaminación por mercurio al comer pescado, los beneficios para la salud suelen superar la sobreexposición a dicho químico, por lo que es mejor consumir el pescado más fresco posible. Por supuesto, el aceite de pescado es un gran suplemento para disfrutar de los mismos beneficios.