Los beneficios para la salud del aceite de pescado

El aceite de pescado es un suplemento de uso común porque proporciona muchos beneficios para la salud. Es rico en ácidos grasos omega-3, que pueden mejorar la función cerebral, proteger el corazón y promover la salud en los huesos y músculos. El aceite de pescado se encuentra naturalmente en los pescados grasos como el salmón, la caballa y el atún. Sin embargo, si no los consume a menudo, tomar un suplemento diario podría aumentar las posibilidades de obtener suficiente omega-3. y así promover el bienestar general. Aquí le mostramos algunas de las ventajas de tomar aceite de pescado todos los días.

Reduce la presión arterial alta

Según ciertas fuentes, aunque tome una pequeña cantidad de aceite de pescado, puede aún así reducir su presión sanguínea. Esta es una buena noticia para las personas que tienen hipertensión o antecedentes familiares de presión arterial alta. El aceite de pescado no solo reduce la presión alta, sino que también puede disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre en un 30%. Cuando los niveles de presión sanguínea son normales, hay un menor riesgo de padecer enfermedades cardíacas. El aceite de pescado también puede ayudar con esto, ya que elimina la placa en las arterias que obstruye la circulación. Un menor riesgo de enfermedades cardíacas significa que las arterias no se endurezcan por la presencia de placa y que el corazón pueda funcionar al máximo.