Deliciosos alimentos bajos en sodio que debe agregar a su dieta hoy

Fruta fresca

Las frutas son naturalmente bajas en sodio y tienen muchas cualidades nutritivas. Están llenas de minerales y vitaminas esenciales, incluyendo folato, potasio y vitamina C, y ayudan a prevenir enfermedades como las del corazón y algunos tipos de cáncer. Las frutas también son ricas en fibra, lo que reduce el riesgo de padecer cáncer de intestino, y contienen pocas grasas y calorías, lo que ayuda a las personas a mantener un peso saludable. El mejor momento para comer fruta es a primera hora de la mañana después de beber un vaso de agua. Los expertos recomiendan que las personas eviten comer fruta inmediatamente después de una comida porque cuando se combina con otros alimentos, puede tardar demasiado en digerirse y, por lo tanto, pudrirse y fermentarse en el estómago. Espere al menos treinta minutos antes de consumir una comida para comer fruta.