Las mejores frutas para la salud por su alto contenido de fibra

Maracuyá tropical

El maracuyá es otra opción deliciosa y nutritiva que presenta numerosos beneficios para la salud. Se sabe que tiene un bajo índice glucémico y un alto contenido de fibra. Esto es beneficioso para los pacientes con diabetes, ya que les ayuda a mantener sus niveles de insulina controlados. La fruta de la pasión es alta en fibra, lo que la convierte en otro alimento ideal para ayudar a la pérdida de peso, ya que esta ayuda a que las personas se sientan más satisfechas con menos consumo de calorías. Sus antioxidantes, que incluyen las vitaminas A y C, la riboflavina y el caroteno, reducen en gran medida la producción de radicales libres, lo que ayuda a hidratar y nutrir la piel. Su contenido de vitamina C también refuerza el sistema inmunológico.

El maracuyá tropical es otro alimento saludable para el corazón, ya que ayuda a regular la actividad de la tiroides y endurece las paredes arteriales para asegurar que el corazón funcione sin problemas. Su contenido de hierro aumenta la hemoglobina en los glóbulos rojos, lo que permite mantener los huesos fuertes y así prevenir la osteoporosis. También se cree que los compuestos fenólicos y los alcaloides ayudan a reducir la ansiedad y el insomnio. En general, el maracuyá es conocido como otra súper fruta altamente nutritiva y rica en fibra, ideal para añadirse a cualquier dieta.