Consejos para ayunar de forma segura

Deje de ayunar si se siente enfermo

A corto plazo, el ayuno intermitente puede a veces desencadenar síntomas como mareos, vértigo, dolores de cabeza y fatiga. Menos comúnmente, se experimenta baja presión sanguínea y anomalías en el ritmo cardíaco como resultado. Si los pacientes notan alguno de estos signos, debe interrumpir el ayuno inmediatamente y ver a su médico para que le haga una evaluación. Para reducir al mínimo los mareos y el vértigo, se debe tener cuidado al levantarse de la cama y al ponerse de pie después de estar sentado. Siéntese sobre la cama con los pies en el suelo durante unos minutos e intente levantarse lentamente.La supervisión de la presión arterial y las lecturas del pulso regularmente durante un ayuno puede ayudar a las personas a entender cómo su corazón se ve afectado. Puede hacerse los controles con un monitor de presión arterial automático en casa. Si experimenta palpitaciones o una sensación de aleteo en el pecho durante o después de un ayuno, deben obtener atención médica urgente. A los pacientes con antecedentes de anomalías en el ritmo cardíaco o baja presión sanguínea no se les suele aconsejar el ayuno.