Opciones útiles para el tratamiento de las migrañas

Mantenerse hidratado

Una de las causas más comunes de los dolores de cabeza generalizados es la deshidratación. Si nota que le duele mucho la cabeza, es posible que no hayan bebido suficiente agua. La deshidratación puede ser un factor desencadenante. El riesgo a veces es mayor durante el verano, cuando los individuos son más propensos a los golpes de calor y la deshidratación. Durante estudio llevado a cabo sobre la relación entre la hidratación y la migraña, los participantes bebieron seis tazas de agua adicionales a su ingesta diaria habitual. En el transcurso de las dos semanas siguientes, quienes hicieron esto tuvieron menos dolor durante los ataques de migraña. Además, tenían un promedio de veintiuna horas menos sin sentir dolor en comparación con el grupo de control que no bebía agua. La mejor manera de mantenerse hidratado es beber fluídos a sorbos durante el día. Por otro lado, resulta útil evitar las bebidas con alto contenido de cafeína y alcohol, ya que pueden tener un efecto diurético. También resulta beneficioso ingerir frutas y verduras, debido a que tienen un alto contenido de agua.