Cómo tratar la insuficiencia venosa

Mantenerse en movimiento siempre

Las personas con insuficiencia venosa deben mantenerse activas todo el día, ya que estar sentado durante mucho tiempo y la falta de ejercicio físico pueden empeorar los síntomas de forma significativa. Las válvulas que ayudan a desoxigenar la sangre a través del sistema venoso de baja presión reciben mucha ayuda de los músculos esqueléticos de las piernas. Al hacer ejercicio, aunque sea ligero, los músculos de la parte inferior de las piernas aprietan las venas en su interior. El impulso muscular extra sirve para mantener la sangre fluyendo hacia arriba y reduce la presión sobre las válvulas dañadas.

Todo el mundo debería intentar caminar durante 30 minutos diarios varios días a la semana. Si prefiere otras actividades más intensas, andar en bicicleta, el ciclismo estacionario, o la natación son excelentes maneras de hacer fluir la sangre y le servirán para construir el tono muscular de las piernas también. Si debe hacer un viaje largo en coche o avión, tome descansos regulares para estirar las piernas y así evitar la hinchazón de los tobillos, los calambres y los coágulos de sangre..