Cómo controlar la presión arterial baja (hipotensión)

Coma porciones más pequeñas y con más frecuencia

Algunos aspectos de la hipotensión pueden modificarse haciendo cambios básicos en la dieta y en el estilo de vida. Deberá hacer todo lo posible para seguir una dieta equilibrada que les dé acceso a todos los nutrientes que necesitan. La mayoría de los nutricionistas recomienda mezclar pescado, pollo magro, verduras, frutas y granos enteros. Quienes sigan una dieta vegetariana o vegana pueden hablar con su médico sobre las formas de complementar los nutrientes y proteínas que normalmente se obtienen a través de la carne. También puede ser útil comer más frecuentemente y en menor cantidad. La estructura de tres comidas al día no funciona para todo el mundo. En lugar de hacer grandes comidas a intervalos espaciados a lo largo del día, intente comer porciones más pequeñas con más frecuencia. Esto ayuda a prevenir las caídas bruscas de la presión arterial después de ingerir muchas calorías y carbohidratos. Evitar los alimentos con alto contenido de carbohidratos también es útil. Se recomienda limitar el consumo de pan, pasta, arroz y patatas.