Principales formas de prevenir o revertir la osteoporosis

Elimine las bebidas azucaradas

Una de las mejores maneras de reducir el azúcar refinada de su alimentación es reemplazar los refrescos y demás bebidas por agua. Muchas bebidas contienen azúcares ocultos, como la limonada, el Gatorade, el té helado y los zumos. Siempre que sea posible, opte por el agua. Intente beber ocho vasos al día para eliminar las toxinas y la inflamación. Los tés de hierbas son también una gran manera de mantenerse hidratado sin recurrir al azúcar o a la cafeína. Tener una botella de agua cerca en los días de calor es una buena manera de prevenir la deshidratación..