Principales formas de prevenir o revertir la osteoporosis

Haga cambios en su alimentación

Una dieta ácida con alto contenido en alimentos que provoquen inflamación puede aumentar el riesgo de padecer osteoporosis. Comer demasiada comida chatarra y no suficientes alimentos con vitaminas y minerales naturales implica que el cuerpo tendrá que sacar tales nutrientes de los huesos para poder utilizarlos cuando sea necesario. Cuando los huesos carecen de nutrientes esenciales, se vuelven más débiles y frágiles. Una simple caída o incluso un estornudo fuerte puede acabar en una fractura.