10 remedios caseros contra la depresión

2. Magnesio

Un mineral elemental esencial para una vida sana es el magnesio. Su papel en el cuerpo es ayudar con más de trescientas funciones, incluyendo las relacionadas con los nervios, los músculos y el latido del corazón. Es necesario para nuestros niveles de energía y el mantenimiento de los químicos del cerebro, así que sin cantidades suficientes, el estado de ánimo puede verse comprometido. Es posible obtener la cantidad diaria recomendada a través de los alimentos, ya que se encuentra en las nueces, los cereales y muchas verduras, especialmente las de hoja verde.