10 remedios caseros contra la depresión
8. Meditación
La meditación es la práctica de entrenar la mente a pensar de manera diferente y así promover la relajación. Puede ser útil para superar la depresión porque requiere que la persona esté en un espacio tranquilo y reflexione. Los novatos pueden empezar con dos o tres minutos por día y trabajar hasta lograr prácticas más largas. Comience con una respiración adecuada y dejando ir todos los pensamientos. No hay una sola forma de meditar y puede ser personalizada según las preferencias individuales.