10 remedios caseros contra la depresión

1. Ejercicio

Posiblemente uno de los mejores tratamientos para la depresión sea el ejercicio. Ya sea afuera o en un gimnasio, el ejercicio es la mejor manera de asegurar que las endorfinas se liberen en el cerebro. Estas son necesarias para los sentimientos de felicidad y son casi garantizadas como potenciadores del estado de ánimo. Uno no tiene que ser un atleta profesional para beneficiarse. Un paseo por un parque, una sesión de patinaje sobre hielo o un circuito de levantamiento de pesas ayudarán a que esas endorfinas se activen y sus tendencias adictivas ayudan a la gente a cumplir con sus planes de acondicionamiento físico.