10 remedios caseros contra la depresión

Con síntomas que pueden llevar a poner en peligro la vida, la depresión es un trastorno grave y difícil de superar. Muchas personas diagnosticadas con depresión clínica son puestas en una serie de medicamentos para equilibrar los niveles de serotonina en el cerebro. Los medicamentos recetados pueden ser costosos y pueden contribuir a los efectos secundarios no deseados. No hay una solución rápida para recuperar el control de los estados de ánimo, pero existen remedios naturales asequibles que cualquiera puede probar.

10. Dieta saludable

Si la comida es un problema, incorporar alimentos con alto contenido de grasa o azúcar puede llevar a un círculo vicioso de cambios de humor y desencadenar sentimientos de culpa por no elegir mejores opciones. La alimentación sana es buena para la salud en general, pero algunos alimentos en particular, como los huevos y las cerezas ácidas, así como el aceite de pescado, el aceite de coco y el aceite de linaza ayudan a aumentar los niveles de serotonina. Estas son grasas saludables, a diferencia de las grasas saturadas que se encuentran en los alimentos procesados.