10 formas recomendadas para reducir los niveles de colesterol

2. Ejercicio

El ejercicio aumenta el colesterol "bueno" o HDL en el cuerpo al mismo tiempo que reduce el "malo" o LDL. Se ha demostrado que la actividad física reduce el riesgo de mortalidad en las personas que han tenido un ataque al corazón en un veinticinco por ciento. Encontrar tiempo para hacer ejercicio requiere más esfuerzo que tomar una pastilla, pero es una forma mucho más segura de reducir el colesterol. Comience con una caminata de treinta minutos por su vecindario tres veces a la semana y gradualmente incorpore entrenamiento de resistencia.