10 formas recomendadas para reducir los niveles de colesterol

8. Niacina

La niacina es un tipo de vitamina B con numerosos beneficios para la salud, entre los que se incluye la reducción de los niveles de triglicéridos y colesterol en el cuerpo. La niacina también aumenta el HDL, o colesterol "bueno", por lo que las células obtienen el colesterol que necesitan para formarse adecuadamente sin acumularse en las arterias. La niacina es una opción mucho más segura que los medicamentos de venta bajo receta, ya que no tiene ningún efecto secundario grave cuando se toma en cantidades seguras. Muchos suplementos sólo deben tomarse una vez al día. En dosis altas, la niacina puede elevar el nivel de azúcar en la sangre y causar problemas hepáticos, por lo que se debe consultar a un médico antes de tomarla.