10 formas recomendadas para reducir los niveles de colesterol

1. Fibra

Incorporar más fibra dietética en su dieta es una forma natural de tratar el colesterol alto. Lo que hace es unirse al colesterol y sacarlo del cuerpo. Comer alimentos ricos en fibra, como frijoles, frutas y verduras, puede reducir los niveles de colesterol en un cinco por ciento. La fibra también le ayuda a sentirse lleno durante períodos más largos de tiempo y así no tener que recurrir a los alimentos ricos en grasas en primer lugar.