10 formas recomendadas para reducir los niveles de colesterol

El colesterol es una sustancia cerosa necesaria para producir células sanas pero que, en exceso, causa una acumulación en los vasos sanguíneos que bloquea el flujo de oxígeno a través de las arterias al resto del cuerpo. La hipercolesterolemia afecta a más de cien millones de estadounidenses y aumenta el riesgo de padecer ataques cardíacos, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Aunque puede ser un problema genético, el colesterol alto es a menudo el resultado de un estilo de vida poco saludable. Aquí le presentamos diez formas seguras y eficientes de reducir el colesterol.

10. Estatinas

Las estatinas son un tipo genérico de medicamento recetado conocido por reducir el colesterol. Los ejemplos incluyen Lipitor, Crestor y Zocor, que han demostrado disminuir los niveles de colesterol en un cincuenta por ciento. Pero estas drogas milagrosas no vienen sin consecuencias. Los efectos secundarios reportados incluyen inflamación muscular, aumento de las enzimas del hígado, insuficiencia renal, náuseas, somnolencia, malestar abdominal y, en casos raros, la muerte. Las estatinas también agotan los niveles de CoQ10, que se necesita para la producción de energía de cada célula del cuerpo.