Cáncer de mama: Datos clave que pueden salvar vidas

Duerma bien

El descanso regular es esencial para la salud en general y ayuda en la prevención del cáncer de mama, junto con muchos otros. La buena calidad de sueño se basa en el nivel de melatonina en el cuerpo y los investigadores han descubierto que los niveles más bajos de melatonina equivalen al crecimiento de células cancerosas de mama con receptores de estrógeno. Una buena recomendación para dormir lo suficiente es reducir el tiempo de pantalla antes de acostarse. Tomar tres miligramos de melatonina puede ayudar a los que sufren de noches de insomnio.