Remedios caseros asombrosos que reducen reflujo ácido
El sistema digestivo es una de las partes más complejas del cuerpo y está diseñado para convertir los alimentos en nutrientes. Para poder descomponer y digerir los alimentos, las glándulas del estómago producen principalmente ácido clorhídrico. Para digerir correctamente los alimentos de modo que el cuerpo pueda absorber los nutrientes, es necesario que se descompongan adecuadamente. Sin embargo, si las glándulas gástricas producen demasiado ácido, se produce reflujo ácido y acidez estomacal. Los médicos en la mayoría de los casos prescriben antiácidos de venta libre como solución. Sin embargo, se pueden hacer muchas cosas para reducir la acidez estomacal sin necesidad de tomar antiácidos, eliminando el riesgo de que el cuerpo se vuelva dependiente de ellos. A continuación, le presentamos once remedios caseros para reducir la acidez que son naturales, de fácil acceso y muy baratos.
Canela
La canela está llena de beneficios para la salud. Actúa como un antiácido al deshacerse de los gases gástricos en el estómago. Añada media cucharadita de canela en el té de hierbas y déjelo reposar unos minutos. Tomando té de canela unas cuantas veces al día o cuando se experimente acidez estomacal, ayudará a prevenir que esto ocurra manteniendo la salud del sistema digestivo. También pruebe mezclar canela en polvo con cereales, avena, zumos o batidos. ¿No tiene tiempo de preparar batidos? La procesadora Vitamix hará su vida más fácil y simple.
Hojas de albahaca
Las hojas de albahaca reducen el reflujo ácido y también tienen propiedades antiulcerosas. Al igual que los plátanos, ayudan a estimular el estómago para producir más mucosa para su revestimiento. Esto resulta en una mayor protección del estómago contra la acumulación de ácido. Pruebe masticar hojas de albahaca cuando tenga acidez estomacal para aliviar las molestias. Las hojas de albahaca también se pueden preparar en una taza de agua caliente o añadiéndolas a un té de limón. Para endulzar, puede añadir miel natural.
Suero de leche
El suero de la leche se consigue en el supermercado o puede prepararse en casa. Contiene ácidos lácteos que ayudan a neutralizar la acidez del estómago. Bebiendo unos pocos vasos, se pueden reducir drásticamente los síntomas. Intente añadir canela en polvo para un mayor alivio de la acidez estomacal. Además, la canela le da mejor sabor.
Raíz de jengibre
La raíz de jengibre es uno de los mejores alimentos para mejorar la digestión. Ayuda a reducir los síntomas de la acidez estomacal al contribuir con la producción de mucosa en el revestimiento del estómago. Para un alivio inmediato, pruebe a masticar un trozo de raíz de jengibre y trague el jugo. No hace falta que trague la raíz. Además, intente añadir una pieza en la mezcladora para lograr un excelente batido.
Bicarbonato de sodio
Si sufre de acidez estomacal dolorosa e incómoda causada por el reflujo ácido, el bicarbonato de sodio es uno de los mejores remedios naturales. Este compuesto reduce drásticamente las molestias asociadas con el reflujo ácido al neutralizar los ácidos en el estómago. Intente mezclar media cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua. Sin embargo, no se recomienda beber bicarbonato de sodio a diario, sino solo en momentos de dolor o malestar.
Tulsi
Las hojas de tulsi son un excelente remedio natural para reducir la acidez. Ayudan a calmar el reflujo ácido al estimular el estómago para que produzca más mucosidad y también tienen importantes propiedades antiulcerosas. Estos ayudan a reducir los efectos de los ácidos gástricos. Intente masticar hojas de tulsi durante unos minutos o incorpórelas a un té de hierbas y observe cómo desaparecen los síntomas. Considere usar una prensa francesa para hacer el té perfecto.
Hojas de menta
Las hojas de menta son conocidas por sus propiedades digestivas. Reducen el contenido de ácido en el estómago mientras mejoran la digestión general. La menta también tiene un efecto calmante y refrescante en el cuerpo, lo que alivia las molestias asociadas con la acidez estomacal. Intente poner hojas de menta en una tetera para preparar té de menta casero. Además, pruébelo en agua fría con limón con una limonada.
Plátanos
Los plátanos son ricos en potasio, lo que los convierte en un excelente remedio natural para reducir la acidez. El potasio ayuda a mantener los niveles de ácido en el estómago a un nivel razonable. Además, la fibra de los plátanos estimula la digestión, lo que ayuda a prevenir el reflujo ácido. Son excelentes para aumentar la producción del revestimiento mucoso del estómago, lo que hace que el estómago sea menos vulnerable a los efectos nocivos de la alta producción de ácido.
Cúrcuma
Rica en compuestos antiinflamatorios y antioxidantes, la cúrcuma brinda increíbles beneficios para la salud, ya que es reconocida como una terapia alternativa para muchos problemas gastrointestinales, como el reflujo ácido. Se cree que su ingrediente más activo, la curcumina, tiene propiedades antivirales, antibacterianas y anticancerígenas, lo que hace que la cúrcuma sea reconocida como una terapia alternativa para la acidez, la inflamación y las úlceras de estómago. Un estudio concluyó que el reflujo ácido y la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) posiblemente podrían ser causados por inflamación y estrés oxidativo y que la ERGE y el reflujo ácido pueden tratarse con antioxidantes y antiinflamatorios, como la cúrcuma.
Otro estudio demostró además que los efectos antiinflamatorios de la curcumina ayudaron a prevenir la inflamación del esófago, lo que permitió reducir algunos de los síntomas y el dolor asociados con el reflujo ácido y la ERGE. Sin embargo, se necesita más investigación para determinar si la cúrcuma es realmente un gran remedio para el reflujo ácido. Compruébelo usted mismo mezclando cúrcuma en un batido, en sus comidas favoritas o haciendo té de cúrcuma caliente, ya que sigue siendo muy beneficioso para la salud en general.
Vinagre de sidra de manzana
Aunque pueda parecer irónico, se cree que el vinagre de sidra de manzana ayuda a aliviar los síntomas del reflujo ácido, ya que a menudo este problema se presenta en personas que no tienen suficiente ácido en su tracto digestivo. El vinagre de sidra de manzana también es muy eficaz contra numerosos tipos de bacterias y tiene propiedades antimicrobianas, ya que este remedio casero ayuda a equilibrar los niveles de pH del estómago al neutralizar el ácido estomacal. Fácil de incorporar a una dieta, el vinagre de sidra de manzana se puede usar en aderezos, adobos, sopas, postres y tés, o un paciente puede tomar una o dos cucharadas para ayudar a aliviar su reflujo ácido y beneficiar su salud en general. Debido a su sabor fuerte y ácido, intente diluirlo con agua o miel para hacerlo más apetecible para sus papilas gustativas.
Alimentos alcalinos
Los alimentos fermentados, también conocidos como alimentos alcalinos, pueden ser increíblemente útiles para el sistema digestivo debido al proceso de fermentación por el que pasan, ya que es un proceso que descompone las verduras crudas en aminoácidos y péptidos. Este proceso eleva el nivel de pH de los alimentos, produciendo un fuerte olor a amoniaco. Se ha comprobado que los alimentos fermentados, como el kimchi, alivian la inflamación del estómago y ayudan a curar el revestimiento del estómago.
Otro alimento alcalino, la mostaza, es otro remedio casero que ayuda a aliviar los síntomas del reflujo ácido y calmar la acidez estomacal al equilibrar los niveles de pH del cuerpo, además de estar repleto de minerales y pequeñas cantidades de ácido. ¡Pruebe solo una cucharada para ver y sentir resultados increíbles!
Goma de mascar
Mascar goma de mascar después de una comida puede disminuir significativamente la acidez estomacal crónica o deshacerse de ella por completo. Al masticar chicle, se estimulan las glándulas salivales de la boca, lo que aumenta la cantidad de saliva. El aumento de saliva ayuda a neutralizar los ácidos del estómago. Intente masticar un chicle después de cada comida para evitar el reflujo ácido.
Evitar las prendas ajustadas
La ropa ajustada alrededor de la cintura, en la sección, media puede contribuir y empeorar la acidez estomacal. Al ejercer presión sobre el área abdominal, esencialmente está ejerciendo presión sobre el esfínter esofágico inferior. Como resultado, es más probable que el contenido del estómago sea empujado hacia arriba, provocando el reflujo ácido.
Dormir inclinado boca arriba
Siempre que está de pie, el contenido de su estómago permanece en la parte inferior del estómago, así como el ácido de su estómago. Sin embargo, cada vez que se acuesta, el ácido comienza a desplazarse y se extiende de un extremo al otro del estómago, lo que aumenta el riesgo de fugarse. Como resultado, dormir en una pendiente puede ayudar en gran medida a reducir el reflujo ácido y otros problemas gastrointestinales. Para aquellos que sufren de síntomas de reflujo ácido por la noche, que interrumpen su calidad de sueño y les dificulta conciliar el sueño, ¡dormir en una pendiente puede ser una excelente solución casera!
Un estudio demostró que los pacientes que levantaban la cabecera de la cama tenían significativamente menos episodios y síntomas de reflujo en comparación con los que no lo hacían. Elevar la cabecera de la cama es una estrategia eficaz que mejora en gran medida los síntomas de reflujo y acidez durante la noche debido a que el ácido del estómago permanece quieto. Pruebe dormir con una cuña o una almohada especialmente diseñada para encontrar un alivio instantáneo para el reflujo ácido.
Evite los posibles disparadores
Por más que sea algo de sentido común básico para muchos, ciertos alimentos o hábitos que desencadenan reflujo ácido o ERGE en un individuo deben ser evitados a toda costa. Ciertos vicios dañinos como fumar y consumir alcohol o consumir comidas picantes en exceso deben eliminarse. Por ejemplo, fumar hace que la válvula que separa el estómago del esófago se relaje, debido a la nicotina que se encuentra en los cigarrillos. La relajación de esta válvula puede permitir que se escape el ácido del estómago, provocando síntomas y malestar. Evitar el alcohol también puede ser de gran ayuda, ya que al igual que los cigarrillos, el alcohol debilita la válvula entre el estómago y el esófago y también hace que el estómago produzca una cantidad excesiva de ácido estomacal.
Evitar los alimentos picantes podría disuadir los efectos del reflujo ácido, ya que muchos alimentos picantes desencadenan los síntomas del reflujo ácido, causando dolor y malestar, ya que los alimentos picantes pueden agravar y quemar el revestimiento del estómago. Algunos alimentos picantes que se deben evitar son la salsa picante, los pimientos picantes, las hojuelas de ají rojo, la pimienta de cayena, el ají en polvo, el rábano picante y la pasta de wasabi.