Formas naturales de tratar la diarrea y el malestar estomacal
A nadie le gusta lidiar con el malestar estomacal o la diarrea, mucho menos con ambos al mismo tiempo, lo que puede suceder. Desafortunadamente, nadie puede escapar de estos temas por completo y tendrán que enfrentarlos al menos una vez. Cuando se experimentan ambos síntomas al mismo tiempo, la causa puede ser una intoxicación alimentaria, una enfermedad como la gripe, o un parásito. El malestar estomacal es común, especialmente entre los niños, y también es el resultado de varios escenarios diferentes, incluyendo el comer en exceso, el estrés y la indigestión. Mientras el tema no sea una preocupación médica seria, existen diversos remedios naturales que las personas pueden probar en casa.
Mezcle zanahoria y menta
Un zumo de zanahoria y menta se suele sugerir como un saludable remedio casero para aliviar el malestar estomacal. Este tubérculo está disponible todo el año y es útil cuando la gripe ataca. Todo lo que debe hacer es tomar cuatro tazas de zanahorias en rodajas y hervirlas en cuatro tazas de agua, junto con una cucharadita de hojas de menta secas o una bolsita de té de menta durante quince minutos. Después, deben mezclar todo y beber. También pueden añadir un poco de jengibre o jugo de limón para dar más sabor. Este remedio funciona para el malestar estomacal en gran parte debido a la menta, que es un calmante estomacal de larga duración.
Coma semillas de alcaravea
Masticar semillas de alcaravea es una forma conveniente de vencer el malestar estomacal o los gases intestinales. Las semillas de alcaravea, más comúnmente conocidas como un clásico ingrediente en el pan de centeno, se desprenden de su planta, que es un miembro de la familia de la zanahoria. El sabor y el aroma de las semillas de alcaravea son muy similares al del anís. Las semillas se utilizan para aliviar varios problemas, pero son particularmente beneficiosas para problemas digestivos como la acidez estomacal, la hinchazón, los gases, la pérdida de apetito y los espasmos intestinales. También contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales.
Beba abundante agua
El vómito y la diarrea son formas rápidas de perder electrolitos y líquidos, lo que puede empeorar aún más el cuadro. Es importante mantener la ingesta de líquidos para prevenir la deshidratación, pero es clave también reconocer que esto puede ser complicado para las personas que se enfrentan a un malestar estomacal. Una buena recomendación general es aspirar a tomar de seis a ocho vasos al día entre comidas. Algunas opciones incluyen zumo sin pulpa, caldo de pollo sin grasa o vegetal, té y miel o bebidas deportivas. Cabe aclarar que es más fácil para el estómago tolerar las bebidas en pequeños sorbos en lugar de todas a la vez. Además, si tiene dolor de estómago debería considerar la posibilidad de añadir ramitas de menta al agua para una bebida refrescante y calmante.
Use una almohadilla térmica
La comodidad de un buen descanso y una almohadilla de calor a veces pueden ser suficiente para aliviar un leve dolor de estómago. Las almohadillas térmicas se consiguen en versión electrónica o puede armarlas en casa con alguna tela y rellenas de arroz o cebada. Las botellas de agua caliente también son populares porque son seguras, suaves y cómodas. El calor de una almohadilla térmica colocada en un abdomen tenso y dolorido relaja los músculos y añade confort. El alivio que se proporciona a menudo puede hacer que comer sea más tolerable. Es importante señalar, sin embargo, que las almohadillas térmicas no suelen ayudar con la diarrea, aunque si se produce un malestar estomacal al mismo tiempo, el alivio de eso puede asegurar que pueda consumir más fibra o probar otros remedios que alivien la diarrea.
Tome vinagre de sidra de manzana
A muy pocos individuos les gusta consumir o incluso estar cerca del vinagre de sidra de manzana debido a su fuerte olor y sabor, pero aún así está en lo alto de la lista de los remedios naturales más poderosos y versátiles que existen. Tiene la capacidad de ayudar a manejar innumerables afecciones, incluyendo el malestar estomacal causado por comer en exceso, comer demasiado rápido o consumir demasiados alimentos grasos o picantes. Su alto contenido de ácido ayuda a equilibrar los niveles de ácido en el estómago. Los ácidos, así como las enzimas, la pectina y el potasio, descomponen los alimentos en el estómago y ayudan a eliminar la hinchazón y los gases.
Aproveche la menta
Como se mencionó brevemente antes, la menta es un poderoso calmante para el estómago. Es un sabor tradicional que se usa en la pasta de dientes y la goma de mascar, aunque no suele usarse para curar problemas estomacales. Sus aceites son beneficiosos para aliviar molestias digestivas como la indigestión, los gases, así como el síndrome del intestino irritable, todo lo cual puede contribuir al dolor de estómago. También puede reducir eficazmente el dolor en el abdomen. La menta puede tomarse como té, olerse en su forma de extracto, comerse como caramelo, o masticar las hojas de menta.
Recurra al jengibre
El jengibre, que se ha utilizado durante siglos como un remedio natural para varias dolencias, contiene múltiples propiedades que ayudan a aliviar el malestar estomacal resultante de los mareos, las náuseas matinales y las náuseas inducidas por la quimioterapia. Esta especia también es un poderoso agente antiinflamatorio con poderes antioxidantes. La versatilidad del jengibre hace que sea fácil encontrar una forma favorita para usar, ya sea fresco, en polvo, té y suplementos. El jengibre confitado también está disponible y tiene un sabor y una textura interesantes para una golosina masticable. También puede beber ginger ale, siempre que esté hecho con jengibre real, para ayudar a aliviar sus problemas de estómago, aunque algunos pueden ser sensibles a la carbonatación. Quizás deba esperar a que se le vaya todo el gas antes de tomarlo.
Bitters con soda
Un bitter es un tipo de alcohol típicamente usado para dar sabor a los cócteles. Estos se mezclan con una infusión de hierbas y especias para crear un sabor agrio o agridulce. Según lo naturalistas, unas pocas gotas mezcladas con soda o agua tónica alivian el malestar estomacal. Una alternativa es usar kéfir o agua mineral sobre un vaso de hielo y de cuatro a seis gotas de amargo. Si bien esto puede ayudar a aliviar el malestar estomacal, los bitter no deben consumirse en exceso, por lo que es mejor probar también otros remedios naturales.
Pruebe con la dieta BRAT
La dieta BRAT (por sus siglas en inglés) consiste en alimentos sosos y bajos en fibra y puede ser utilizada con seguridad tanto por adultos como por niños. Esta dieta le debe su nombre a los alimentos que la componen: plátano, el arroz, el puré de manzana y las tostadas. Funciona como una solución para la diarrea y el malestar estomacal, porque son cuatro alimentos de alta fijación que ayudan a reafirmar las heces. También son sin sal y no contienen especias que irriten el estómago. Los plátanos son una fuente alta de potasio, que debe ser recuperado después de los vómitos y la diarrea. Por supuesto, la dieta BRAT a veces puede incluir cualquier alimento liviano que no irrite el estómago, porque a veces la única solución es esperar a que los síntomas pasen.
Beba manzanilla
Otro remedio casero popular que es particularmente potente en el tratamiento natural de un malestar estomacal, los calambres estomacales, el síntoma del intestino irritable, la indigestión, y el gas abdominal es la manzanilla. Esta es increíblemente efectiva debido a su secreto medicinal: el aceite volátil, que se deriva de sus flores parecidas a la margarita. El extracto producido de esta famosa hierba puede ayudar a reducir la inflamación de las membranas mucosas y los espasmos musculares, demostrando ser un excelente tratamiento para la indigestión y los calambres menstruales.
La manzanilla también contiene sustancias químicas que ayudan a combatir las infecciones que causan enfermedades menores, ya que esta flor silvestre contiene una gran cantidad de componentes activos, como el bisabolol, así como propiedades antiespasmódicas y carminativas. El bisabolol aporta beneficios antiinflamatorios y ayuda a relajar el revestimiento del músculo liso del tracto digestivo. Ya sea que se ingiera en forma de té, cápsulas o comiendo la hierba cruda, la manzanilla ha demostrado ser un remedio natural de acción rápida y eficaz para los problemas digestivos.
Utilice jugo de lima o limón
Ya sea que elija el jugo de lima o de limón, ambos cítricos son altamente efectivos para curar el tracto digestivo. Específicamente debe mezclar jugo de limón o lima con una pizca de bicarbonato de sodio y agua para crear una bebida que alivie una variedad de problemas digestivos. Esta mezcla particular crea ácido carbónico, que ayuda a reducir los gases y la indigestión, así como a mejorar la secreción del hígado y la movilidad intestinal. La acidez de estas frutas y otros nutrientes contribuyen con el proceso digestivo y absorben las grasas y el alcohol mientras neutralizan los ácidos de la bilis y disminuyen la acidez general del estómago. La mayoría de las recetas tradicionales de este brebaje recomiendan una cucharada de jugo fresco de lima o limón, una cucharadita de bicarbonato de sodio y ocho onzas de agua.
Canela
La canela, otra especia clásica que alivia numerosas enfermedades y afecciones, es un alimento básico en casi todos los especieros del país. Contiene varios antioxidantes que ayudan a facilitar la digestión y a disminuir el riesgo de irritación y daños al tracto digestivo, lo que lo convierte en otro remedio muy eficaz para curar las dolencias de estómago. Estos útiles antioxidantes incluyen eugenol, cinnamaldehído, linalool y alcanfor, junto con otras sustancias que tiene la canela que ayudan a reducir la hinchazón, los calambres, los eructos y los gases, así como a neutralizar la acidez estomacal para disminuir la acidez y la indigestión. Las personas que padecen problemas digestivos pueden intentar añadir una cucharadita de canela en polvo o un palo de canela a sus comidas o beberla en infusión.
Use clavo y comino
El clavo es un gran remedio natural para el malestar estomacal y la diarrea, ya que contiene sustancias que ayudan a disminuir la cantidad de gas en el estómago y a aumentar las secreciones gástricas, lo que acelera la digestión y reduce la presión y los calambres que el paciente puede estar experimentando. El clavo es también conocido por ayudar a reducir las náuseas y los vómitos. Si está lidiando con un malestar estomacal, puede tratar de mezclar una o dos cucharaditas de clavo molido con una cucharadita de miel antes de acostarse.
El comino, ya sea en forma de semillas o en polvo, es también otra ayuda digestiva eficaz para el malestar estomacal. Las semillas de comino, en particular, contienen ingredientes activos que reducen la indigestión y el exceso de ácidos estomacales, mejoran la inflamación intestinal, disminuyen los gases y flatulencias, y actúan como un antimicrobiano. Para un malestar de estómago, mezcle una o dos cucharaditas de comino en polvo en las comidas o añada un par de cucharaditas de comino en polvo o semillas al agua hirviendo para hacer un té.
Pruebe con jugo de aloe vera
El aloe es un remedio natural que se utiliza para curar numerosas dolencias, incluidas las quemaduras de sol y el acné. Ya sea un gel o un jugo, el aloe parece curarlo siempre todo. El jugo de aloe es bien conocido por aliviar el malestar estomacal ya que contiene sustancias que se ha demostrado que reducen el exceso de ácido estomacal, fomentan las evacuaciones intestinales saludables y la eliminación de toxinas, reducen la inflamación, mejoran la digestión de las proteínas y promueven el equilibrio de las bacterias digestivas. Un estudio realizado descubrió que los individuos que bebieron diez mililitros de jugo de aloe diariamente durante cuatro semanas encontraron un inmenso alivio de los síntomas de la enfermedad de reflujo gastroesofágico, tales como la acidez, las náuseas y los vómitos, regurgitación de ácidos y alimentos, así como flatulencias y eructos.
Use milenrama
Aunque muchos pueden no ser conscientes de sus beneficios para la salud, la milenrama contiene varias sustancias como flavonoides, polifenoles, lactonas, taninos y resinas que pueden ayudar a disminuir la cantidad de ácido en el estómago. Estas sustancias actúan sobre el nervio digestivo principal, el nervio vago, para tratar de reducir el ácido del estómago y calmar el revestimiento del estómago. Con una reducción en el ácido del estómago, un paciente tiene menos posibilidades de experimentar acidez e indigestión. Para remediar un malestar estomacal, las personas deben intentar ingerir hojas tiernas de milenrama crudas en una ensalada o cocidas en una comida, o como té caliente agregando una o dos cucharaditas de hojas o flores de milenrama secas o molidas al agua hirviendo.
Albahaca
Esta hierba clásica no solo es deliciosa en muchas comidas, sino que también contiene muchas sustancias activas que ayudan a reducir los gases y las flatulencias, aumentan el apetito, alivian los calambres y mejoran la digestión general de una persona. Al igual que la canela, la albahaca contiene eugenol, un compuesto activo que puede ayudar a reducir la cantidad de ácido en el estómago, así como los altos niveles de ácido linoleico. También tiene propiedades antiinflamatorias. Aquellos que deseen usar albahaca deben intentar agregar una o dos cucharaditas de hojas de albahaca secas o frescas a las comidas para disminuir los síntomas del malestar estomacal, o hacer un té con media cucharadita de hojas secas o frescas.