10 remedios caseros naturales para tratar el dolor abdominal
Muchas personas experimentan dolor abdominal en algún momento de sus vidas. Los síntomas pueden variar desde una leve incomodidad hasta fuertes dolores punzantes. Aunque las causas pueden ser diversas, algunas de las razones más comunes por las que esto puede ocurrir son estreñimiento, un virus estomacal, gases, intolerancia a la lactosa, úlceras, alergias o intoxicaciones alimentarias, cólicos menstruales, cálculos renales, enfermedad o síndrome del intestino irritable, una infección del tracto urinario, una hernia, cálculos biliares y endometriosis. Le mostramos a continuación algunas formas de tratar el dolor abdominal de forma natural.
10. Menta
Se ha demostrado que la menta alivia más de 25 problemas de salud, incluyendo dolor abdominal, hinchazón, gases y otras molestias digestivas. Contiene propiedades antimicrobianas, antibacterianas, antiinflamatorias y calmantes para ayudar a relajar los músculos y reducir el dolor. Beber té de menta después de una gran comida es una buena manera de reducir el dolor abdominal. El aroma del aceite esencial de menta también suele ser muy útil.
9. Jengibre
El jengibre es una especia que pertenece a la familia de las Zingiberáceas. Contiene un compuesto activo conocido como gingerol, que ha demostrado aliviar los dolores de la digestión, tratar las náuseas e incluso combatir el resfriado común. El gingerol proporciona potentes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes para ayudar a eliminar las toxinas o productos químicos del cuerpo. Las investigaciones muestran que el jengibre es especialmente efectivo en el tratamiento de las náuseas matinales asociadas al embarazo. También se ha demostrado que reduce el dolor muscular post-ejercicio.
8. Vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana orgánico, sin filtrar y crudo contiene cepas "madre" de proteínas, bacterias saludables y enzimas que pueden ayudar a reducir el dolor abdominal. Este producto natural también tiene un alto contenido de antioxidantes que permite eliminar las toxinas y químicos del cuerpo. Se ha demostrado que mata los gérmenes y las bacterias dañinos que pueden permanecer en el intestino. Asegúrese de buscar una marca de vinagre de sidra de manzana que sea orgánico y sin filtrar, lo que significa que no ha sido calentado a altas temperaturas y que la mayoría de sus nutrientes están todavía intactos.
7. Compresa tibia
Cuando el dolor ataque en medio de la noche, intente colocar una almohadilla térmica encima del abdomen. Ajústela a temperatura baja y no la deje encendida por más de veinte minutos en lo posible. Las almohadillas térmicas son reconfortantes y pueden ayudar a relajar los músculos abdominales para reducir el dolor. Evite quedarse dormido sobre la almohadilla, ya que se ha informado que esto causa rigidez muscular en la espalda y otras áreas del cuerpo al despertarse.
6. Más vegetales
El apio es un gran alimento al que recurrir cuando la hinchazón y los gases causan dolor digestivo. Está hecho principalmente de agua, lo que ayuda a expulsar las toxinas del sistema gastrointestinal. Comer vegetales con alto contenido de fibra puede ayudar a aliviar el dolor asociado con el estreñimiento. Añada un puñado de bayas a la avena por la mañana y mezcle verduras frescas en una ensalada en el almuerzo. Para la cena, disfrute de brócoli al vapor con batata horneada.
5. Cúrcuma
La cúrcuma es un excelente suplemento antiinflamatorio natural con beneficios comprobados en el sistema digestivo. Según un estudio publicado en Alternative Medicine Review, la cúrcuma ha demostrado ser útil a la hora de tratar el síndrome del intestino irritable, las úlceras, la indigestión, la colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn. La curcumina es el ingrediente activo de la cúrcuma responsable de sus potentes beneficios antiinflamatorios y antioxidantes. Busque un suplemento de cúrcuma con un noventa y cinco por ciento de curcuminoides. Ingerir cúrcuma mezclada con unos pocos granos de pimienta aumenta la absorción unas ocho veces.
4. Baño desintoxicante
Tomar un baño caliente es una buena forma de aliviar el dolor abdominal relajando los músculos del sistema digestivo. Prepare un baño con agua tan caliente como sea tolerable y añada una taza de sal de Epsom, que ayudará a sacar las toxinas del cuerpo. Incorpore unas gotas de aceites esenciales para ayudar a la relajación. Elija aceites con propiedades antiinflamatorias como el de lavanda o menta. Sumérjase en la bañera durante veinte minutos y asegúrese de beber agua mientras está en el baño para evitar la deshidratación.
3. Té de manzanilla
El té de manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias naturales que pueden ayudar a reducir el dolor abdominal relajando el músculo liso del tracto digestivo. También reduce el dolor al atacar la inflamación del revestimiento del tracto gastrointestinal causada por la enfermedad de Crohn, la colitis ulcerosa o al comer los alimentos equivocados. El té de manzanilla es útil para tratar los dolores menstruales, los cólicos y las náuseas asociadas al embarazo. Coloque unas hojas de manzanilla en agua hirviendo durante diez o quince minutos. Cuele y disfrute.
2.Carbón activado
El carbón activado es un suplemento natural que se usa para reducir las molestias intestinales absorbiendo las toxinas y eliminándolas del cuerpo. Un estudio publicado en el American Journal of Gastroenterology descubrió que el carbón activado puede ser útil para tratar la hinchazón gastrointestinal y los gases. Los suplementos de carbón activado se pueden comprar en las tiendas de salud en forma de píldoras. Asegúrese de beber mucha agua mientras se complementa con carbón activado, ya que es un potente agente desintoxicante.
1. Probióticos
Los probióticos son las bacterias "buenas" que se encuentran en el intestino. Se han utilizado para estimular el sistema inmunológico, aliviar las molestias digestivas, reducir los gases y la hinchazón intestinal y prevenir enfermedades crónicas. Cabe señalar que la suplementación con demasiados probióticos puede causar malestar estomacal. La mayoría de las personas que no padecen una enfermedad digestiva no necesitan tomar más de veinte mil millones de unidades formadoras de colonias al día. También puede ayudar comer alimentos con probióticos naturales. Los ejemplos incluyen chucrut, keifer, miso, yogur y tempeh.